Go Back
MINESTRA DI BROCCOLI ROMANI
Preparazione
10 min
Cottura
40 min
Tempo totale
45 min
 

La minestra di broccolo è una ricetta invernale molto sana e saporita che arricchirò con alici marinate, pecorino romano (quindi metteteci poco sale), cipolla, peperoncino piccante che nelle ricette romane non manca mai, e patate per aggiungere una componente + solida.

Piatto: Contorno
Cucina: Romana
Porzioni: 4
Ingredienti
  • 1 broccolo capoccione
  • 1 litro brodo vegetale
  • 100 grammi alici marinate
  • q.b. olio evo
  • 1 peperoncino fresco
  • 1 cipolla
  • 100 grammi pecorino romano
  • qualche carote
  • mezzo bicchierino vino
Istruzioni
  1. La mattina fate in modo da avere a disposizione per la ricetta un poco di cubetti di ghiaccio per la sbollentatura (i motivi li vedete nel link).

    cubetti di ghiaccio
  2. Il primo ingrediente da preparare è il brodo vegetale (ricetta cliccando sul link). Ne serve almeno un litro, ossia due terzi di una bottiglia di coca cola

    Brodo vegetale
  3. Tagliate il broccolo capoccione a cime. Facendo una croce sotto i gambi più grandi per farli cuocere in modo uniforme rispetto ai piccoli. 2/3 dei broccoli li buttate nel brodo calcolando che devono stare una quarantina di minuti.

    broccolo romano diviso in cime
Preparate un soffritto
  1. Mentre il brodo si cuoce voi preparate il resto degli ingredienti. Iniziamo dal soffritto, che è fatto di 3 verdure base, sedano carota e cipolla.

    Soffritto per puntine
  2. Prendiamo una costa di sedano, togliamo i filamenti e le foglie (che potete buttare nel brodo vegetale). Poi la tagliate a cubetti

    Sedano
  3. Prendiamo le carote, le sciacquiamo per pulirle dalla terra, ma senza raschiarle che sull'esterno ci sono molte sostanze nutritive.

    Eliminiamo le estremità delle carote, le apriamo in 2, ed eliminiamo l'anima interna dura ed indigeribile. Poi facciamo un taglio a cubetti.

    Carote
  4. Prendiamo una cipolla, gli leviamo la corteccia esterna, gli togliamo l'anima interna ed infine la tagliamo a cubetti come le altre verdure.

    Togliere il primo strato alla cipolla
  5. Nella padella mettete un filo d'olio ed i cubetti di sedano, carote e cipolle a soffriggere 3-4 minuti. Poi alzate il fuoco un minuto per provocare la reazione di Maillard. Ricordate che a 140 gradi la cipolla brucia, quindi girate spesso.

    Soffritto per la pasta
  6. Poi sfumiamo tutto con un acido come il vino per renderli ancora più teneri.

    Vino rosso
Prepariamo i broccoli ripassati.
  1. Ok. Una parte dei broccoli (il terzo rimanente) li mettete in una padella con un filo d'olio per non farli attaccare. Li fate stare 3-4 minuti a fuoco basso. Poi un minuto a fuoco alto girando spesso per permettere la formazione della crosta esterna per la reazione di Maillard.

    Broccolo romano in padella (roman broccoli in the pan)
  2. Adesso buttate i broccoli restanti (2/3) nel brodo vegetale in preparazione. Diciamo che dovrebbero stare una quarantina di minuti per assumere una consistenza "da minestra" adeguata. Dovrebbero quasi disfarsi all'interno. Essendo un brodo vegetale le sostanze dei broccoli.

    Broccoli romani nel brodo (roman broccoli in the broth).
  3. Spezzate le alici marinate magari spappolandole con la forchetta ed aggiungetele al brodo. Poi unite il soffritto e mescolate bene.

    Nel piatto alla fine mettete il brodo con i broccoli, ed infine la cipolla ed il peperoncino cotti assieme all'olio usato. Aggiungete i broccoli ripassati ed il pecorino romano come aggiunta immancabile..

    Filetti di alici